踏青赏花小心过敏

2020-04-23 15:14来源： 山广运城

踏青赏花小心过敏

李志刚

运城市第一医院南院副主任医师

现在正值春暖花开、桃红柳绿、风景如画的季节。尽管因疫情宅家，但仍然有不少人外出踏青赏花，走进大自然，让自己的心情轻松愉悦。可这种美事也是“有人欢喜有人愁”，不少人回来后出现烦人的皮肤发痒、不停的打喷嚏、流鼻涕、甚至皮肤红肿等症状。对此，知名专家、国家临床重点专科项目负责人、北京世纪坛医院变态反应中心主任王学艳指出：这是常见的花粉过敏症状。春天是过敏频发的季节，在户外与花粉、粉尘、尘螨接触以及有些食物都有可能引发过敏。因此，防控疫情期间赏花踏青时除了戴口罩、勤洗手、巧消毒外，还一定要注意做好抗敏、防晒等保护措施。

春季是花粉过敏高发期

王学艳主任强调：到了春季，日光照射时间变长，花粉、尘螨、霉菌也随之逐渐增多，过敏症也进入了高发期。因为花粉过敏属于一种免疫性疾病，因此一些免疫机能比较差的人很容易出现花粉过敏的症状；患有哮喘病的人也会对花粉过敏。对花粉过敏的人在皮肤上的主要表现是皮肤发红、出现瘙痒；严重的人皮肤上还会起小疙瘩、小丘疹等炎症的反应；花粉一旦通过鼻黏膜进入到呼吸道，就会有流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒、嗓子发憋、堵闷等症状。另外，花粉过敏的人在眼部的症状表现为红肿、发痒，出现流眼泪等症状。花粉过敏症状发病急，当出现上述症状时应仔细回想一下，自己是否曾有过敏发作的病史，或者是因为外出接触了哪些东西后，出现了如：皮肤发痒、呼吸不畅、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、喘憋等不适症状，应及时到医院就诊。在医院作血清特异性过敏原检测和过敏原测定，也能帮助判断是否属于过敏体质。

若外出吃菜也要躲阳光

王学艳主任提醒人们：许多食物属于光敏性食物，如我们常食的油菜、莴笋、小白菜、菠菜、芹菜、芥菜、苋菜、马齿苋等蔬菜都属于光敏性蔬菜。特别是在 4—8 月，阳光强烈，若此时过多食用这些蔬菜之后又未“躲”开太阳强光照射，有些人的皮肤上就会出现红斑、丘疹、瘀点、水疱，严重者还可能出现皮肤溃疡，并可能伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻，病人会觉得全身不舒服。因此建议：具有光敏性的蔬菜最好下午食用。除了蔬菜外，有些食物也会导致过敏，如：鱼、核果类、花生、甲壳类海鲜(如虾蟹)、面粉等。目前，食物过敏尚无有效根治办法，但生活中加以注意则可以有效防止过敏的发生。

1.避免进食引起过敏的食物：防止食物过敏，唯一的办法就是避免食入引起过敏的食物。例如：某些患儿可能只对一两种食物过敏，可将患儿吃进食物的种类和时间与症状发生的时间记录下来，若在进食后 12—24 小时发病就为致敏食物。确定过敏原因后，应避免再继续食用这些食物。

2.吃替代食品：有些致敏食物营养价值很高，那就不妨变换一下吃的方法。比如不能喝牛奶，就改喝豆浆，不能吃炒鸡蛋，那就改成煮鸡蛋，也可防止过敏的发生。

3.注意忌口少遭罪：食物品种繁多，也是诱发过敏的重要因素。如：荨麻疹是一种容易由食物引起的过敏性皮肤病，俗称“风疹块”。许多患者常常是在食用了鱼、虾、蟹、蛋、牛肉、草莓、可可、番茄、大蒜等过敏食物后发生荨麻疹，此外，食品的添加剂如调味品、色素、防腐剂等也可导致过敏。因此，要预防荨麻疹一定要对可能引起过敏的食物忌口。

五招应对花粉过敏

王学艳主任告诉人们：在疫情期间要减少外出。这对防控新冠病毒肺炎和过敏可起到双重作用。因为对于过敏体质的人来讲，就是要切断过敏原，在出游时要戴好口罩，尽量远离花草密集的地方，也不要随便触摸花卉，在大风天气时最好避免出游，同时还应注意以下几点：

1. 敏感肌肤别用香皂洗脸。外出回来时，一定要对全身做一个彻底的清洁。在洗脸时不要用碱性的产品如香皂洗脸，因为皮肤表层有一层脂膜，如果用碱性产品会使其遭到破坏，这样脸部就失去了保护，使皮肤受到刺激，会加重病情。

2.使用化妆品前先测试。在选择化妆品方面，应该选择经过皮肤敏感测试的化妆品。由于花粉过敏后皮肤会出现一些炎症，还会脱皮、发痒，应该选择一些保湿和补水的产品。另外，我们还可以在医生的指导下，适量摄入一些维生素 A 和维生素 E。

3.不要吃刺激性食物。首先应该避免吃辛辣食物，因辛辣的食物会使血管扩张，皮肤发红。而且也要远离一些引起过敏的刺激性食物，比如：羊肉、海鲜、酒、辣椒等。其次，要慎食野菜，因为会引起对紫外线的敏感，使皮肤红肿，加重过敏的症状。

4.避免暴晒防皮炎。多见的日光性皮炎是一种由光线引起、发生于暴露部位的过敏性疾病，主要致病机理是当皮肤组织受光线照射后形成抗原物质，使机体致敏，导致过敏反应。建议：可“从少到多”渐进地参加户外活动，使皮肤色素增加，以提高对日光的耐受性，不宜在强光下待得太久，可采取一些避光措施，如：戴太阳帽或涂抹些防晒霜等。

5.增强免疫力抗过敏。增强免疫力，应该从注意生活起居、饮食调理得当和适当的体育锻炼做起。首先，在早春时节，早晚温差大，使人体耐力和抵抗力减弱。因此，饮食上仍以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等食物，还要增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物，这些食物中富含氨基酸，具有增加人体耐寒能力的作用。再就是要有适当的户外活动，提高身体的抗病能力，对预防春季过敏症大有益处。

王学艳主任特别提示：过敏性疾病是全身疾病，因而诊治时不能头痛医头，脚痛医脚。因过敏症患者可以出现多个器官受累表现，以过敏性鼻炎为例，由于花粉过敏，患者可以出现鼻痒、喷嚏等鼻炎症状，眼痒、流泪等结膜炎症状及咳嗽、喘息等呼吸道症状，患者可能因此就诊于耳鼻喉科、眼科或呼吸科，甚至因为有皮疹出现就诊于皮科。其实，正确的方法应该是：患者应该先到变态（过敏）反应专科门诊，请医生帮助查找过敏原，可使疾病从根本上得到有效治疗。

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